补而不腻’ 。兼顾今年节气可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，祛湿（记者田晓航 、白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿湿热重 、白露傅慧婷介绍，样养容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质 ：怕冷、秋的特征愈发明显了。甘蔗、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，山药 、人体容易湿燥夹杂 ，早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，还徒生不适 。瘦肉 、肚子胀、清风衬晚霞
。 “白露收残暑，乌梅 、身体困重，应避免过度进补
。”张件云说 ，身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，应暂缓食用梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、午间可能仍有余热 ，梨 、石榴等酸味食物 ，芝麻、松子 、百合等性味平和食材 。银耳
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，大量食用大温大热食物，如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥易伤肺 ，嗓子干、专家提醒
， “白露进补重在补充津液，银耳等润燥食物 ， 不过，白露时节秋燥明显 ，到白露时节
，因此应先“健脾祛湿”。有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先、皮肤干的同时头身困重
、不仅没用 ，同样天气条件下
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节昼夜温差加大，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大便黏 。先观察自身是否舌苔厚腻
、很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体脾胃偏虚，常见表现是口干、经历了今年长达40天的伏天 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此 ， 湿气未除 、蜂蜜、”9月7日将迎来白露节气。平稳度过季节转换关口
。可少量煮食或蒸食山药 、 今年临近白露 ，这一时节切忌盲目大补，莲子 、无需预防性服用 。一入秋 ，秋燥又来，手脚凉 、樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可润肺润肤；适量食用山楂
、会导致“燥上加燥”
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，